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Correr: Mi experiencia

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Mensaje por Cabrera Lun Mar 01, 2010 9:16 pm

Me he propuesto dejar de fumar y empezar a salir a correr todas las mañanas...

Hoy ha sido el primer dia.

He ido andando por Monjuic (montaña que hay en Barcelona, dentro de la ciudad) y luego he empezado a correr, pero he corrido demasiado deprisa y a los 400 metros me he cansado, encima era en subida...

En total, he andado unos 4 kilometros y he corrido unos 400 metros. Mañana mas.

Pero a partir de mañana me he propuesto correr en tiempo, no en distancia recorrida.

De momento mis pulsaciones en reposo son 78 a dia de hoy.

Mañana me mirare las pulsaciones en reposo y las pulsaciones justo despues de correr.

Y a ver si puede dejar de fumar de una puñetera vez. Que hoy no queria fumar y al final me he fumado 5 cigarros... y todavia no ha acabado el dia...

Seguire informando.
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Mensaje por Winternightwish Lun Mar 01, 2010 9:24 pm

Mucho ánimo Cabrera. Lo más importante es la constancia y que no te desanimes. Tú puedes!
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Mensaje por Keltibero Lun Mar 01, 2010 9:40 pm

Recuerda que para que un ejercicio sea efectivo tienes que hacerlo durante 40 minutos seguidos por lo menos...
Yo te recomiendo andar deprisa más que correr... y tus rodillas te lo agradeceran...

Ánimo y fuerza de voluntad Cabrera!
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Mensaje por Cabrera Mar Mar 02, 2010 9:39 am

Hoy he corrido 600 metros en 3.30 minutos. Luego he andado un poco, he subido unas escaleras al sprint, he descansado... Y he vuelto a correr 600 metros en 3.30 minutos. Y luego pa casita...

Y de momento a la hora que es no he fumado todavia. Eso si, estoy Mad pero weno...

Esta tarde a estudiar a la biblioteca y mañana mas...
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Mensaje por Luckylucy91 Miér Mar 03, 2010 12:58 am

Yo suelo salir un par de días a la semana a correr sobre una hora, otros deportes no, pero ese es un fijo para mí.
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Mensaje por Cabrera Miér Mar 03, 2010 9:45 pm

Hoy he estado mejor...

Noto que ya no me canso tanto como el primer dia, en parte porque no fumo, bueno... 2 o 3 cigarros al dia... y espero que pronto sean 0...
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Mensaje por Dave_Rommel Miér Mar 03, 2010 11:33 pm

Suerte con su objetivo Señor Cabrera. Le apoyo.
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Mensaje por garlices Vie Mar 05, 2010 11:46 pm

Animo!! La fuerza de voluntad es la clave Wink
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Mensaje por Opatseg Sáb Mar 06, 2010 10:20 pm

Los fines de semana normalmente voy a hacer "futing" durante 1 hora, no tengo mas tiempo.
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Mensaje por Opatseg Sáb Mar 06, 2010 10:20 pm

Cabrera escribió:Hoy he estado mejor...

Noto que ya no me canso tanto como el primer dia, en parte porque no fumo, bueno... 2 o 3 cigarros al dia... y espero que pronto sean 0...

Dejalo que fumar significa apoyar al Capitalismo y haces ricos a gente que quiere que mueras, dejalo!
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Mensaje por Blas in Chains Vie Mar 12, 2010 10:05 pm

Joe no sabía que eras catálán en cataluña hay mucho nazionalista y rojeras fachas
Dejar de fumar es bueno
He oido que han inventado un cigarrillo que no tiene nicotinas ni mierdas y que quita el mono no me acuerdo como se llamaba a ver si encuentro datos y los posteo
Animo!

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Mensaje por ElAlphaOne Vie Mar 12, 2010 11:04 pm

¡¡El Cigarro Electrónico!! Estos chinos... qué no harán ellos...

Pues yo siempre he tenido una forma física bastante buena, pero desde que dejé el baloncesto a nivel de federación (mi pasión) he bajado bastante. De entonces me queda mi capacidad cardíaca: algo menos de 60 pulsaciones en reposo. Ahora estoy intentando sacar tiempo para volver al basket...

A todos los que quieran empezar a ganar un poco de forma les recomiendo (10 años de deportista y preparador físico cuentan) ejercicio por las mañanas en ayunas: 10 minutitos de flexiones, abdominales, carrera MUY SUAVE o símplemente un ejercicio que te desentumezca y te haga ejercitar tus extremidades y quemar calorías, es un muy buen complemento de una actividad física moderada, y el cuerpo lo agradece a partir de la semana.

Y lo de fumar... Te recomiendo (por experiencia) que te fijes un día en concreto y a partir de ahí, ni medio. Sino... volverás una y otra vez...
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